我没有找到无限的毅力，而是找到了足够强的动机

2025 年 9 月，我查出胰岛素抵抗，甚至有些糖尿病前期迹象。自己尝试半年后，减肥效果并不理想。

承诺契约改变了事情的分量

2026 年 4 月 1 日，我和对象开始挑战。每月目标减重 2.5 公斤；没做到我给对方 3,000 元，做到则对方给我 2,000 元。

截至 2026 年 9 月 16 日

已经结束的每一期挑战都成功了，累计减重 12.5 公斤。这只是个人结果，不代表每个人都适合相同目标。

过程并不完美

有些月份月初会吃很多惦记已久的食物，月底再很努力地减。截止日期推动了行动，也暴露了计划不稳定的地方。

减轻压力的想法

只保证当下做好，不用保证未来几个月都完美。下一餐、下一次散步、今晚睡觉，都比想象遥远的以后容易。